Твоя библиотека

качай книги без регистрации


Новые книжки

Каталог

Рекомендуем

    Создание системы менеджмента качества, охраны здоровья, безопасности и экологии в строительной отрасли

    Рассмотрены проблемы обеспечения безопасности труда и охраны здоровья, а также охраны окружающей среды в организациях строительной отрасли. Актуальность выбранного направления обусловлена масштабностью задач, стоящих перед сферой строительства и ее субъектами хозяйствования, а также проблемами создания интегрированных систем менеджмента в организациях строительной отрасли. Для научных работников, специалистов в области интегрированных систем менеджмента в организациях строительной отрасли, […]

    читать >>

Рубрика: Красота. Имидж. Стиль

Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

Добавил:
Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца

Автор: Скотт Джурек, Стив Фридман

О чем эта книга Скотт Джурек — сверхмарафонец, то есть соревнуется на дистанциях больше марафонских, вплоть до 200- мильных. К этому спорту приходят не вдруг. Это вообще, можно сказать, не спорт, а философия, восприятие мира и себя в нем. Философию Джурека можно кратко сформулировать как «не вреди природе, живи в гармонии с ней и постоянно стремись к большему». И вы почувствуете это в каждой строчке его автобиографии. Эта книга — необыкновенное повествование о его жизни, шаг за шагом подводившей Скотта ко все более сложным испытаниям — с детских лет и до сегодняшнего дня. Это изложение ментальной картины мира сверхмарафонца, для которого бег — образ жизни. Невозможно проводить столько времени в движении, не имея внутреннего стержня — жить именно так. Это советы по технике бега и организации тренировок, которые будут полезны тем, кто занимается бегом на длинные дистанции. Это система питания. Удивительно, но Скотт при своих огромных нагрузках — веган, то есть питается только натуральными продуктами исключительно растительного происхождения. Как можно понять, его веганство не имеет отношения к простой моде на вегетарианство: он сам врач и внимательно следит за своим самочувствием и результатами, которые улучшились после исключения из рациона животных продуктов. Это очень цельная и сильная книга, которая выходит за рамки беговой темы. Это книга о пути к себе. Для кого эта книга Для тех, кто сам увлечен бегом на длинные дистанции. Для тех, кто хочет понять, что движет «сверхчеловеками», бегущими сотни километров в немыслимых условиях тяжелейших гонок. Для тех, кому нужно «дотянуться до неба» и что-то изменить в себе. Фишки книги Уникальная личность автора. Полезные советы тем, кто увлечен бегом на длинные и сверхдлинные дистанции. Рецепты вкусных веганских блюд. От автора Я был застенчивым ребенком с высоким давлением. Когда я вырос, я стал тощим подростком, которого все вокруг дразнили Дохляком. Я не бегал быстрее всех, я не был сильнее всех, и даже не был умнее всех. Я был настолько середняком, сродни сорняку, и я постоянно ощущал: мне чего-то не хватает. Я был как все и ничем не отличался. А потом я совершил одно открытие. Я не собираюсь тут выдавать умные фразы о вдохновении и уверенности в себе. И я даже не обещаю вам, что если вы хотите чего-то достичь, вам нужна настоящая вера. Нет, я собираюсь показать вам на конкретных примерах, как я перестроил себя, изнутри и внешне, и как вы это тоже можете сделать. Не важно, преодолеваете ли вы марафоны или иногда пробегаете немного трусцой по утрам, плаваете или занимаетесь велоспортом, молоды вы или нет, в хорошей вы физической форме или не очень, — вы это можете сделать. Я знаю это потому, что сам через это прошел. История моей жизни может показаться вам очень знакомой. Не в деталях, конечно (если вам не доводилось бежать по Долине Смерти то есть), но по одному отличительному признаку — страсти. Это история всех, кто когда либо чувствовал себя в тупике, и кто хотел большего, и кто хотел быть лучше.

Компьютер — ваш личный стилист (+ CD-ROM)

Добавил:
Компьютер — ваш личный стилист (+ CD-ROM)

Автор: Евгения Пастернак

Мы, женщины, — прекрасны и переменчивы. Мы любим меняться, удивлять, ловить на себе восхищенные взгляды окружающих. Новая, идеально подобранная прическа, яркий цвет волос, необычный смелый макияж, стильные аксессуары придают блеск глазам, поднимают настроение любой женщине. И наоборот: роковая ошибка парикмахера может надолго испортить настроение. Что же делать, чтобы эксперименты со внешностью не закончились плачевно, а перемены всегда были только радостными и приятными? Конечно, можно обратиться за консультацией к профессиональному высокооплачиваемому стилисту. Но лучше освоить профессию стилиста самостоятельно! В этом вам поможет самоучитель Евгении Пастернак и прилагаемый к нему компакт-диск с уникальной программой моделирования внешности «Студия красоты. Виртуальный стилист». Освоив эту программу, вы сможете с легкостью «примерить» любую прическу, научитесь правильно подбирать макияж и аксессуары, и сможете сделать свой образ неповторимым. Благодаря легкому стилю изложения и неизменному чувству юмора, свойственному автору, процесс учения не превратится в мучение, а, наоборот, принесет максимум удовольствия. Возьмите эту книгу в свои нежные дамские ручки и убедитесь в том, что ваш компьютер может стать вашим личным профессиональным стилистом. Ведь (между нами, девочками) вы этого достойны!

Прически. Большая энциклопедия

Добавил:
Прически. Большая энциклопедия

Автор:

В этой книге есть все, что нужно знать о создании причесок и уходе за волосами. Вы узнаете, какая прическа подходит именно вам в зависимости от типа лица, как правильно укладывать и окрашивать волосы, какой уход подобрать своим волосам. Самые разнообразные варианты причесок и укладок для женщин, мужчин и детей: для волос различной длины, на каждый день и для торжественного случая – благодаря пошаговым инструкциям даже самый изысканный образ можно будет создать легко и быстро. Наши рекомендации сделают из вас настоящего профессионала!

Секреты богини. Магия женственности. Круг года. Женские чары (комплект из 3 книг)

Добавил:
Секреты богини. Магия женственности. Круг года. Женские чары (комплект из 3 книг)

Автор: Бренди Осет, Дебора Блейк, Арабо Саргсян, Эден МакКой

Более подробную информацию о книгах, вошедших в комплект, вы сможете узнать, пройдя по ссылкам: «Магия женственности. Открой в себе богиню» «Секреты богини. Магия для дома, красоты и здоровья» «Круг Года. Викканские праздники, их атрибуты и значение» » Женские чары. 200 магических рецептов красоты»

Учимся танцевать аргентинское танго, венский вальс, простой фокстрот. Шаг за шагом

Добавил:
Учимся танцевать аргентинское танго, венский вальс, простой фокстрот. Шаг за шагом

Автор:

В книге дается техника исполнения этих танцев, приводится описание основных фигур и комбинаций с пошаговыми иллюстрациями и схемами, содержатся рекомендации по выбору музыки и ритма. Для широкого круга читателей.

Искусство красоты

Добавил:
Искусство красоты

Автор:

Выглядеть красиво и безупречно может каждая женщина. И для этого не обязательно тратить много времени и денег на походы в салоны красоты! Научиться красиво и быстро делать макияж, создавать шедевры на своих ногтях и делать незабываемые прически может любая девушка! Главное найти верных помощников! Поэтому мы создали для вас комплект из трех самых полезных книг: «Искусство маникюра. Nail-Art», «Макияж. Практическое руководство», «Косы и косички».

Увлажняющие маски. Домашний косметолог. Книга на магните

Добавил:
Увлажняющие маски. Домашний косметолог. Книга на магните

Автор:

В предлагаемой книге вы найдете рецепты масок для любого типа кожи. Издание понравиться любой хозяйке, благодаря оригинальному дизайну: закрывающиеся на липучку страницы, удобный миниатюрный формат и магнит на последней странице, с помощью которого книжку можно повесить в любое удобное место на кухне и она всегда будет под рукой.

Очень полезная книга про… тело. Очень полезная книга про… питание (комплект из 2 книг)

Добавил:
Очень полезная книга про… тело. Очень полезная книга про… питание (комплект из 2 книг)

Автор: Лера Галиуллина

В предлагаемый вашему вниманию комплект вошли книги «Очень полезная книга про… тело. Очень полезная книга про… питание».

Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор

Добавил:
Диета Елены Малышевой. Книга-конструктор

Автор: Елена Малышева

«Диета Елены Малышевой» для тех, кто хочет похудеть без голодовок и изнурительных диет, у кого нет времени тратить часы в спортзале, но мечтает стать обладателем стройной фигуры и удержать вес! Уникальная книга-конструктор, которая позволит Вам собрать свой индивидуальный рацион, а также подобрать те упражнения, которые подходят для вашего типа фигуры и достичь идеального результата в кротчайшие сроки. Диеты Елены Малышевой позволят Вам стать не только стройными, но и здоровыми!

Компьютер — ваш личный стилист. Ловец снов (комплект из 2 книг + CD-ROM)

Добавил:
Компьютер — ваш личный стилист. Ловец снов (комплект из 2 книг + CD-ROM)

Автор:

Вашему вниманию предлагается комплект из 2 книг.